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Oct 10, 2023

6 Produkte, die Rückenschmerzen lindern, wenn Sie den ganzen Tag sitzen

Laut Forschern der American Heart Association gibt es in den USA mehr sitzende Berufe als je zuvor. Wenn Sie zu den vielen Menschen gehören, die täglich mehrere Stunden am Schreibtisch sitzen

Laut Forschern der American Heart Association gibt es in den USA mehr sitzende Berufe als je zuvor. Wenn Sie zu den vielen Menschen gehören, die beruflich mehrere Stunden am Tag am Schreibtisch sitzen, besteht für Sie möglicherweise ein unmittelbares Risiko, Rückenschmerzen zu bekommen, sofern dies nicht bereits geschehen ist.

Robert A. Hayden, ein in Griffin (Georgia) ansässiger Chiropraktiker und Vertreter der American Chiropractic Association, sagte gegenüber HuffPost, dass eine Reihe von Faktoren zu Rückenschmerzen bei sitzender Tätigkeit beitragen können, nämlich Fehlstellungen der Wirbelsäule oder des Beckens beim Sitzen sowie ungünstige Körperhaltungen, die Muskeln aufbauen Überlastung und am häufigsten Fettleibigkeit, die Muskeln und Gelenke zusätzlich belastet.

„Je länger Sie bei der Arbeit sitzen, desto wichtiger wird die Ergonomie Ihres Arbeitsplatzes“, sagte Hayden per E-Mail. „Können Sie aufrecht sitzen, ohne krumm zu sitzen? Stehen deine Füße auf dem Boden? Ist der Monitor so platziert, dass man nicht nach unten schauen muss?“

Laut Hayden sind das alles Fragen, die Sie sich stellen können, um festzustellen, wie ergonomisch Ihr Schreibtisch tatsächlich eingerichtet ist. Wenn es nicht ergonomisch ist, können Sie einige Anpassungen vornehmen, sagte Hayden.

„Ich sehe so viele Menschen mit chronischen Rückenschmerzen, die jahrelang damit leben und denken, es sei ein Teil des Alterungsprozesses oder weil sie mit fünf Jahren aus der Schaukel gefallen sind“, sagte Hayden. „Tatsache ist, dass viele Menschen Probleme haben, die chronische Rückenschmerzen verursachen, die leicht konservativ behandelt werden können.“

Zusätzlich zu den Besuchen bei Ihrem Arzt schlug Hayden die folgende Liste von Home-Office-Ergänzungen und Arbeitsgewohnheiten vor, die Ihr sitzendes Leben am Schreibtisch in etwas verwandeln können, das keine Rückenschmerzen verursacht.

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